1、出門(mén)時(shí)別忘了戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。
2、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)最好穿長(zhǎng)袖襯衫。
3、室內(nèi)空調(diào)溫度不宜設(shè)定過(guò)低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在過(guò)冷的房間中。
4、從事戶外活動(dòng)時(shí)要放慢速度。長(zhǎng)時(shí)間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、人丹等。
5、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可選擇新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過(guò)多時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
7、隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝。
8、不要過(guò)多地吃冷飲。
9、多吃各種瓜類(lèi)。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕。
10、不要飲用烈性酒。
11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。
12、保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。
（2）防電
a、雷電
在自然界中，經(jīng)常會(huì)有電閃雷鳴的現(xiàn)象發(fā)生。雷電對(duì)人類(lèi)生活的危害是比較大的，掌握正確的避雷方法，可以減少人身傷亡事故的發(fā)生。
在雷雨較多的季節(jié)或地方居住時(shí)，應(yīng)隨時(shí)留意電視或電臺(tái)的天氣預(yù)報(bào)，為了避免遇到雷擊的意外事故發(fā)生，應(yīng)注意根據(jù)天氣的變（文章來(lái)源www.aqjj120.com）化安排上山計(jì)劃或其他戶外活動(dòng)。
在野外遇到雷雨天氣時(shí)，盡量不要在雨中行走，尤其不要騎在自行車(chē)或馬背上行走。雷雨較大時(shí)，應(yīng)將身上所有金屬物品（如小刀、雨傘、手表、眼鏡、照相機(jī)、鐵農(nóng)具等）拋離。身處曠野者，要盡量將身體蹲低；水中游泳或乘坐小船者，應(yīng)盡快上岸避雨。
雷雨天避雨，不要躲在大樹(shù)或電線桿下，也不要站在高樓墻邊。在以樹(shù)木高度為半徑的周?chē)M量蹲下比較安全。要注意，田野中的小棚或草木垛很容易成為雷擊的目標(biāo)。
當(dāng)雷雨發(fā)生時(shí)，即使人們?cè)谑覂?nèi)，如果不注意避雷，也會(huì)遭到雷電的襲擊。因?yàn)槔纂娪锌赡軓拈_(kāi)啟著的門(mén)、窗、煙道等侵入室內(nèi)。下雨時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)好門(mén)、窗，停止使用接有室外天線的電視機(jī)，雷雨密集時(shí)其他家用電器也應(yīng)拔掉電源。人停留在家中房間的正中央最為安全，但應(yīng)避免停留在電燈的正下面。不要依在柱或墻壁旁邊，不要接觸門(mén)窗以及一切沿墻的金屬器件，以免在打雷時(shí)會(huì)發(fā)生感電意外。
下雨天有人遭到雷擊時(shí)，要立即進(jìn)行搶救。已失去意識(shí)者，要施行人工呼吸法和胸外心臟按壓法，皮膚灼傷者則進(jìn)行燙傷的處理，灼傷嚴(yán)重者不可涂抹油類(lèi)、膏類(lèi)藥物，以免把水泡弄破，造成感染。
b、生活用電
入戶電源避免過(guò)負(fù)荷使用，破舊老化的電源應(yīng)及時(shí)更換，以免發(fā)生意外。
入戶電源總保險(xiǎn)與分戶保險(xiǎn)應(yīng)配置合理，使之能起到對(duì)家用電器的保護(hù)作用。
接臨時(shí)電源要用合格的電源線。電源插頭、插座要安全可靠，損壞的不能使用，電源線接頭要用黑膠布包好。
臨時(shí)電源線臨近高壓輸電線路時(shí)，應(yīng)與高壓輸電線路保持足夠的安全距離。（10KV及以下0.7米，35KV1米，110KV1.5米，220KV3米，500KV5米）。
嚴(yán)禁私自從公用線路上接線。
線路接頭應(yīng)確保接觸良好，連接可靠。
房間裝修，隱藏在墻內(nèi)的電源線要放在專(zhuān)用阻燃護(hù)套內(nèi)，電源線的截面應(yīng)滿足負(fù)荷要求。
使用電動(dòng)工具如電鉆等，須戴絕緣手套。
遇有家用電器著火，應(yīng)先切斷電源后再救火。
家用電器接線必須確保正確，有疑問(wèn)時(shí)應(yīng)詢問(wèn)專(zhuān)業(yè)人員。
家庭用電應(yīng)裝設(shè)帶有過(guò)電壓保護(hù)的調(diào)試合格的漏電保護(hù)器，以保證使用家用電器時(shí)的人身安全。
家用電器在使用時(shí)，應(yīng)有良好的外殼接地，室內(nèi)要設(shè)有公用地線。
家用電器在使用時(shí)，應(yīng)有良好的外殼接地，室內(nèi)要設(shè)有公用地線。
濕手不能觸摸帶電的家用電器，不能用濕布擦拭使用中的家用電器，進(jìn)行家用電器修理必須先停電源。
家用電器電熱設(shè)備、暖氣設(shè)備一定要遠(yuǎn)離煤氣罐、煤氣管道，發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣時(shí)先開(kāi)窗通風(fēng)，千萬(wàn)不能拉合電源，并及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員修理。
使用電熨斗、電烙鐵等電熱器件，必須遠(yuǎn)離易燃物品，用完后切斷電源，拔下插銷(xiāo)以防意外。
發(fā)現(xiàn)家用電器損壞，應(yīng)請(qǐng)經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行修理，自己不要拆卸，防止發(fā)生電擊傷人。
嚴(yán)禁在高低壓電線下打井、豎電視天線和釣魚(yú)。
發(fā)現(xiàn)電線斷落，無(wú)論帶電與否，都應(yīng)視為帶電，應(yīng)與電線斷落點(diǎn)保持足夠的安全距離，并及時(shí)向有關(guān)部門(mén)匯報(bào)。
發(fā)現(xiàn)有人觸電，不能直接接觸觸電者，應(yīng)用木棒或其它絕緣物將電源線挑開(kāi)，使觸電者脫離電源。
電源插頭、插座布置在幼兒接觸不到的地方，并經(jīng)常給家中的老人和孩子講解家庭安全用電常識(shí)，增強(qiáng)老人和孩子的自我保護(hù)能力。
入戶線如發(fā)現(xiàn)與樹(shù)木、建筑物直接接觸，為防止電線被磨破，應(yīng)及時(shí)剪伐樹(shù)木，或在入戶線上加絕緣套管。
雷雨天在市區(qū)人行道上行走，不要用手觸摸樹(shù)木、電桿及電桿拉線，以防觸電。
不準(zhǔn)靠近或接觸任何有電家電帶電部分，特別是黑白、彩色電視機(jī)的高壓行輸出部分，以免被電擊傷。
電源開(kāi)關(guān)外殼和電線絕緣有破損不完整或帶電部分外露時(shí)，應(yīng)立即找電工修好，否則不準(zhǔn)使用。
電話線與電源線不要為圖方便使用同一條電纜，要分別使用不同的電線或電纜，敷設(shè)時(shí)離開(kāi)一定距離。
在帶電的家用電器上或破舊的電線周?chē)荒苡娩摮呋蛴薪饘俳z的皮尺、線尺進(jìn)行測(cè)量工作。
禁止在電桿的拉線上栓牲口、栓繩、涼東西，以免引起觸電。
家用門(mén)鈴、電推子禁止用220V電源電壓，應(yīng)使用36V以下的安全電壓。
家用電淋浴器在洗澡時(shí)一定要斷開(kāi)電源，并有可靠的防止突然帶電的措施。
要提倡文明守法用電，杜絕各種形式的違章、違法竊電中的觸電。
（3）地震
地震發(fā)生時(shí)：
切勿恐慌，保持鎮(zhèn)定。
熄滅火種。
室內(nèi)的人應(yīng)留在室內(nèi)，躲到堅(jiān)固的家具下，遠(yuǎn)離玻璃或容易墮下的物件。
戶外的人應(yīng)遠(yuǎn)離建筑物、斜坡及架空電線等地方。
在人多擠迫的地方，不要為尋找掩護(hù)或出口而倉(cāng)皇逃跑。
行駛中的車(chē)輛應(yīng)在安全的情況下停下，乘客應(yīng)留在車(chē)廂內(nèi)直至地震停止。
乘搭升降機(jī)的乘客應(yīng)盡快離開(kāi)。
隧道內(nèi)的人應(yīng)在安全的情況下盡快離開(kāi)，走到空曠的地方。
地震停止后：
檢查傷亡及損毀的情況，如有需要，立即尋求協(xié)助。
如懷疑氣體燃料泄漏，應(yīng)開(kāi)窗及關(guān)掉總掣，離開(kāi)建筑物并向有關(guān)方面報(bào)告，切勿燃點(diǎn)火種或在現(xiàn)場(chǎng)打電話。
若水電設(shè)施損毀，應(yīng)關(guān)掉總掣。
除報(bào)告緊急事故或?qū)で髤f(xié)助外，不要使用電話。
若建筑物嚴(yán)重?fù)p毀，余震可能使它倒塌，應(yīng)盡快離開(kāi)并向有關(guān)方面報(bào)告。
（4）防火
1．父母、師長(zhǎng)要教育兒童養(yǎng)成不玩火的好習(xí)慣。任何單位不得組織未成年人撲救火災(zāi)。
2．切莫亂扔煙頭和火種。
3．室內(nèi)裝修裝飾不宜采用易燃可燃材料。
4．消火栓關(guān)系公共安全，切勿損壞、圈占或埋壓。
5．愛(ài)護(hù)消防器材，掌握常用消防器材的使用方法。
6．切勿攜帶易燃易爆物品進(jìn)入公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具。
7．進(jìn)入公共場(chǎng)所要注意觀察消防標(biāo)志，記住疏散方向。
8．在任何情況下都要保持疏散通道暢通。
9．任何人發(fā)現(xiàn)危及公共消防安全的行為，都可向公安消防部門(mén)或值勤公安人員舉報(bào)。
10．生活用火要特別小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。
l1．發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，速關(guān)閥門(mén)，打開(kāi)門(mén)窗，切勿觸動(dòng)電器開(kāi)關(guān)和使用明火。
12．電器線路破舊老化要及時(shí)修理更換。
13．電路保險(xiǎn)絲(片)熔斷，切勿用銅線鐵線代替。
14．不能超負(fù)荷用電。
15．發(fā)現(xiàn)火災(zāi)速打報(bào)警電話l19，消防隊(duì)救火不收費(fèi)。
16．了解火場(chǎng)情況的人，應(yīng)及時(shí)將火場(chǎng)內(nèi)被圍人員及易燃易爆物品情況告訴消防人員。
17．火災(zāi)襲來(lái)時(shí)要迅速疏散逃生，不要貪戀財(cái)物。
18．必須穿過(guò)濃煙逃生時(shí)，應(yīng)盡量用浸濕的衣物被裹身體，捂住口鼻，貼近地面。
19．身上著火，可就地打滾，或用厚重衣物覆蓋壓滅火苗。
20．大火封門(mén)無(wú)法逃生時(shí)，可用浸濕的被褥、衣物等堵塞門(mén)縫、潑水降溫，呼救待援。
21、若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號(hào)，等待救援。
22、千萬(wàn)不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽(yáng)臺(tái)、排水管等逃生，或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險(xiǎn)境。
（5）中毒
a、煤氣中毒
一氧化碳是一種無(wú)色無(wú)味的氣體，冬季用煤爐或各種燃?xì)鉅t具取暖時(shí)，如果緊閉門(mén)窗或室內(nèi)通風(fēng)不好，煤炭燃燒不完全，就容易發(fā)生一氧化碳聚集造成中毒。
一氧化碳吸入人體后會(huì)迅速與血液中的血紅蛋白結(jié)合，從而阻滯了血紅蛋白的載氧功能，造成人體組織缺氧而引起一系列的中毒癥狀，皮膚及口唇呈櫻桃紅色，輕者有頭痛、頭暈，乏力、嗜睡、眼花、心悸、惡心嘔吐；嚴(yán)重時(shí)，表現(xiàn)為呼吸困難、體溫下降、瞳孔散大、意識(shí)模糊、痛覺(jué)遲鈍、大小便失禁，甚至昏迷；如不及時(shí)搶救即造成死亡。
一旦發(fā)現(xiàn)有人發(fā)生一氧化碳中毒時(shí)，應(yīng)該立即打開(kāi)門(mén)、窗通風(fēng)，將患者轉(zhuǎn)移到空氣新鮮的地方，同時(shí)解開(kāi)領(lǐng)扣，褲帶，保持呼吸道通暢。倘若發(fā)現(xiàn)患者有呼吸停止、昏迷休克癥狀，應(yīng)立即撥打“120”或“999”，在等待醫(yī)護(hù)人員到達(dá)前，先清除患者口腔、鼻腔的分泌物和嘔吐物，進(jìn)行人工呼吸。在救護(hù)的同時(shí)應(yīng)給病人保暖，防止并發(fā)癥發(fā)生。
預(yù)防煤氣中毒要作好以下幾點(diǎn)：
1．在安裝爐子時(shí)同時(shí)要安裝煙囪，并要定期檢查爐子和煙囪有無(wú)漏氣地方，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及時(shí)解決。
2．煤爐中的煤炭要燒盡，不要悶蓋，尤其在冬季陰天或雨雪天氣，如果煤燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內(nèi)的一氧化碳不易排出會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，一定要加裝風(fēng)斗。
3．燃?xì)鉄崴鲬?yīng)置于洗澡間外，房間要保持良好的通風(fēng)。每次用后要關(guān)好開(kāi)關(guān)，睡覺(jué)前檢查有無(wú)漏氣的情況。定期請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員檢查，防止管道老化、跑氣、漏氣。
b、食物中毒
購(gòu)買(mǎi)食用新鮮食品，不買(mǎi)無(wú)證攤販?zhǔn)称贰⑦^(guò)期變質(zhì)、包裝破損、標(biāo)識(shí)不清的食品或病死、毒死或死因不明的禽、畜，不吃腐敗變質(zhì)和不潔食品；
食品要燒熟煮透，特別是豆莢類(lèi)（四季豆、扁豆）等，要充分加熱，可先放入開(kāi)水中燙煮10分鐘以上再炒；
剩余熟食應(yīng)冷藏貯存，常溫下保存時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)；
正確烹調(diào)食品，隔夜食品必須加熱熟透，方可食用，食品加工熟后超過(guò)2至3小時(shí)必須重新加熱；
加工、貯藏食品，做到生熟分開(kāi)，避免交叉污染；
加工或食用食品前清潔雙手，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣；
加工生拌、冷拌食品，要做好清洗消毒，加工后要及時(shí)食用；
遇到食品安全問(wèn)題及時(shí)向本轄區(qū)質(zhì)監(jiān)、工商、衛(wèi)生部門(mén)舉報(bào)投訴；
一旦發(fā)生食物中毒要立即就診，并及時(shí)向衛(wèi)生部門(mén)報(bào)告
（6）家庭貯藥
一、藥品存放處必須清潔干凈，貯藥時(shí)要密閉。有些藥與空氣接觸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易
發(fā)生諸多變化，如：酒精、碘酒容易揮發(fā)；干酵母、氯化鈣容易潮濕；硼酸、碳酸
氫鈉(蘇打)易風(fēng)化；維生素E，魚(yú)肝油易氧化等。這些藥品用過(guò)后，應(yīng)立即加蓋瓶塞
瓶蓋，裝入貯存箱或抽屜內(nèi)。
二、藥品要避光保存。陽(yáng)光含有紅外線、紫外線等若干放射線，若藥品受陽(yáng)光直接照射或折射，均會(huì)發(fā)生變化，變味變質(zhì)。照射時(shí)間短，藥效會(huì)減弱，照射時(shí)間長(zhǎng)，藥效會(huì)完全喪失，甚至增加毒性。不論何種藥品，皆應(yīng)裝入暗色玻璃瓶或不透光的盒內(nèi)保存，并放在避光處。
三、藥品應(yīng)放陰涼干燥處。藥物在高溫下容易變性，失去藥效。貯藥的最佳溫度應(yīng)維持在1—20℃的環(huán)境中，冬季要防止針劑凍冰，宜置于室內(nèi)櫥箱里。夏季氣候炎熱，宜置室內(nèi)陰涼處。
潮濕易致藥品霉變與分解，降低或喪失藥效，宜將藥品放干燥通風(fēng)處。地面潮濕的居室應(yīng)將藥品放在高處。
四、存放各種藥品的瓶、盒、袋要貼上準(zhǔn)確醒目的標(biāo)簽。注明藥名、劑量、服法及用途等；內(nèi)服藥勺外用藥須寫(xiě)清楚，分開(kāi)存放；嚴(yán)防誤服和錯(cuò)用藥品，杜絕事故發(fā)生。另外，要注意藥品的有效期，不吃過(guò)期、失效的藥。
