原標(biāo)題：備孕為什么要堅持三個月？你知道原因嗎？看完或許會受益
我們都知道懷孕生子不僅僅是女人一個人的事情，所以備孕要寶寶需要做出努力的不僅僅是女性，男人同樣也要做好備孕措施，這樣才能夠做到優(yōu)生優(yōu)育，為寶寶的健康發(fā)育打下堅實的基礎(chǔ)。因為只有高質(zhì)量的精子和高質(zhì)量的卵子結(jié)合，形成高質(zhì)量的受精卵，才能保證寶寶健康成長發(fā)育。而生活中我們聽說男人備孕需要堅持三個月，你知道是為什么嗎？看完后或許會受益。
男人備孕為什么要堅持三個月？
上面我們也提到了，男人精子質(zhì)量如何，同時也影響到了受精卵的質(zhì)量，受精卵質(zhì)量如何，對于以后陪她和寶寶的健康狀況也會受到影響。而且只有優(yōu)質(zhì)的精子和卵子結(jié)合，形成高質(zhì)量的受精卵，這樣寶寶也會更加健康聰明一些，但是備孕期間如果備孕男性的精子量少并且活力較低，勢必會導(dǎo)致胎兒質(zhì)量受到影響，嚴(yán)重的出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停的情況。
除此之外對于男性的精子來說，從產(chǎn)生到成熟，至少需要三個月的時間，剛剛生成的精子只是一種最基本的形態(tài)，需要在附睪里面發(fā)育16天左右，因此如果想要提高精子的質(zhì)量，擁有健康聰明的小寶寶，男人備孕至少三個月的時間還是比較合理的。
怎么備孕才能夠擁有健康的寶寶呢？
首先對于備孕男性來說，要做的就是戒掉以前不良的生活和飲食習(xí)慣，尤其是抽煙喝酒的壞習(xí)慣，會對男性的精子質(zhì)量和活力造成嚴(yán)重的影響。而且人體整個新陳代謝循環(huán)需要一定的時間，所以三個月之前就應(yīng)該將這些壞習(xí)慣徹底的戒掉，這樣才有助養(yǎng)育高質(zhì)量的精子和卵子。
除此之外，對于備孕男性來說，備孕期間不妨多吃一些南瓜子，對于提高精子的質(zhì)量也有不錯的效果，因為那瓜子當(dāng)中含有非常豐富的硒元素，鋅元素具有很好的補(bǔ)腎功效，進(jìn)而有助提高男性的生育能力。要知道如果缺硒時會下降精子的活動，進(jìn)而影響男性的生育能力，除此之外，還可以適當(dāng)多吃一些海帶、紫菜等食物。
當(dāng)然除此之外注意補(bǔ)充維生素e以及脂肪也是非常有必要的，因為維生素e和脂肪對于激素的分泌有很好的促進(jìn)效果，在一定程度上有助男性生育能力提高，促進(jìn)生成高質(zhì)量的精子。而且對于備孕期間的男性來說，咖啡，奶茶以及芹菜等食物還是盡量少吃為好，因為這些食物當(dāng)中含有反式脂肪酸，對于激素方面有阻礙的效果。
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