雖然說到養腎很多人都會有自己的方法和見解，但是我們都知道并不是所有的方法都是安全健康的，有的時候你所使用的方法不正確，反而可能會在無形當中，給自己的身體造成其他不良的影響，所以下面為大家推薦一下，可以更好的幫助我們健康科學養腎的方法。
1、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
3、足部保護好
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
養腎當然方法的選擇是不可忽視的，方法正確了才可以達到理想的效果，盡量避免因為腎虛腎虧問題，而給身體健康造成的不良影響，也希望面對這種問題的朋友，都能夠正確地利用這些方法養腎，幫助自己輕松養腎保健。
